Comment réagir face à une personne narcissique ? Comment l’aider ?

Le narcissisme varie en intensité et peut être soigné. Pour aider une personne narcissique à s’ouvrir aux autres et à progresser, soutien, patience et encouragement sont essentiels. On fait le point.

Interrogé par le site américain Pyschology Today, le psychologue Leon Seltzer précise que l’une des caractéristiques principales des narcissiques consiste à projeter sur les autres ce qu’ils n’acceptent pas en eux-mêmes. C’est pourquoi, vivre en couple avec une personne narcissique n’est pas facile. Pour bien comprendre comment les aider, le psychologue explique l’origine des comportements autocentrés. Il s’agit, dit-il, d’une défense contre la peur de l’intimité.

« Beaucoup de narcissiques ont construit une carapace pour masquer une grande insécurité intérieure. Ainsi, leur repli sur eux-mêmes ou leur besoin d’attention excessive peuvent être interprétés comme des tentatives inconscientes de se protéger », poursuit le spécialiste.

Il faut avant tout que l’envie de changer se manifeste chez la personne en question. Si cette personne souhaite, par exemple, faire des efforts pour sauver sa relation amoureuse, amicale, ou familiale, il est possible de travailler pour lui apprendre à s’ouvrir, affirme Leon Seltzer. Le but : l’encourager à adopter des comportements altruistes et attentionnés envers les autres afin qu’il/elle arrête de se focaliser sur soi-même. Le point le plus important dans cette démarche est la façon dont vous allez l’encourager.

En effet, aider une personne narcissique à s’ouvrir aux autres est un processus qui demande patience, compréhension et adaptabilité. En favorisant un dialogue bienveillant, en stimulant leur empathie et en valorisant les relations authentiques, il est possible de les accompagner vers un changement positif. Il ne s’agit pas de les forcer à être différents, mais de leur offrir des perspectives nouvelles qui enrichiront leur rapport aux autres et, in fine, à eux-mêmes.

Le narcissisme est souvent perçu comme une barrière à l’échange et à l’empathie. Les personnes narcissiques ont tendance à se concentrer sur leur propre image, leurs besoins et leurs ambitions, parfois au détriment des relations profondes et authentiques. Cependant, il est possible de les aider à s’ouvrir aux autres, à condition d’adopter une approche adaptée.

« Il est essentiel d’adopter une posture d’écoute et de respect dans l’échange », recommande Christian Richomme. Une approche frontale ou critique risque de renforcer leur défense. Privilégiez des phrases comme : « j’aimerais comprendre ce que tu ressens » plutôt que « tu es trop centré sur toi-même ». Les narcissiques réagissent mieux à des conversations qui valorisent leurs qualités tout en les amenant à réfléchir sur leurs comportements.

« Le défi principal pour une personne narcissique est d’apprendre à considérer les émotions et les besoins des autres. Proposez des exercices concrets, comme reformuler ce qu’un interlocuteur exprime ou imaginer ce que l’autre ressent dans une situation donnée. Ces petits pas peuvent favoriser une prise de conscience progressive », conseille Christian Richomme.

« Beaucoup de narcissiques entretiennent des relations superficielles basées sur l’admiration ou l’intérêt. En leur montrant la richesse des liens sincères et la satisfaction d’échanges réels, ils peuvent progressivement apprécier un autre type de connexion humaine, moins axée sur l’apparence et plus sur l’authenticité », indique le thérapeute.

« Certaines personnes narcissiques acceptent difficilement l’idée de suivre une thérapie, car elles ne perçoivent pas leur comportement comme un problème », note Christian Richomme. « Toutefois, en leur présentant cela comme un moyen de mieux comprendre leurs relations et d’améliorer leur bien-être, elles peuvent être plus enclines à consulter ».

Les approches en psychanalyse et en thérapies cognitives et comportementales (TCC) peuvent particulièrement les aider à travailler sur leurs mécanismes de défense et à enrichir leur vision des autres.