Loisirs créatifs : pourquoi en faire ? Quels sont les bienfaits ?

Les activités manuelles et le do-it-yourself (DIY) boostent la créativité, le bien-être et la confiance en soi tout en offrant une pause apaisante face au stress. Ne sous-estimez pas leurs bienfaits !

Bijoux, couture, cosmétiques ou petite déco, on s’adonne de plus en plus volontiers aux joies du fait maison. De simples activités manuelles ? Bien plus en réalité !

« C’est tout cela qui nous rend heureux. C’est l’expérience du flow, bien connue en psychologie positive et décrite par le psychologue hongrois Mihali Csikszentmihalyi, ce cocktail positif qui nous permet de livrer le meilleur de nous-même… pour nous-même ».

Stress, fatigue, vexations, retards, nos journées sont tendues, mais nous nous contenons. À quel prix ? « Les activités créatrices et particulièrement le dessin sont de formidables catalyseurs des tensions qui nous traversent », souligne Valérie Barrois, sophrologue et art-thérapeute. « Tout n’a pas besoin de passer par les mots. Le collage, l’écriture, le gribouillage permettent de remettre en équilibre son ressenti. En douceur. Peu importe l’outil, un feutre, un stylo, du moment que l’on se sent bien avec, on va pouvoir déposer ses émotions sur cet objet que l’on crée ».

À cela, Marie-Laure Dubois, sophrologue, ajoute que s’adonner à une création artistique DIY, « c’est trouver un support sur lequel laisser s’évacuer notre stress, mais c’est en plus lui donner une issue positive dans la réalisation d’un objet qui nous plaît. On peut alors envisager ce qui nous pesait d’une autre manière et de le dépasser ».

C’est devenu un lieu commun que de souligner à quel point les femmes mènent plusieurs vies de front. L’esprit jamais au repos, nous sommes parasitées de pensées en permanence.

« Quand nous créons quelque chose avec nos mains, on se met en mode pause, on ne pense plus à toutes ces petites choses du quotidien qui nous encombrent. On est embarqué dans le temps présent », explique la sophrologue.

Broder ou tricoter, c’est une manière d’approcher une certaine forme de méditation. « Les loisirs créatifs nous y mènent, note Françoise Dorn, psychothérapeute, en ce qu’ils nous autorisent à nous relâcher, nous retrouvons notre âme d’enfant, nous rêvons éveillés ».

On quitte le mode rationnel dans lequel on a l’habitude de fonctionner pour entrer dans un état de contemplation qui fait baisser immédiatement la tension. « En nous permettant d’installer un silence intérieur, nous nous éveillons à nous-même. C’est un cheminement qui ne se fait pas en une seule fois, mais cette prise de conscience de soi est très libératrice », ajoute Sylvie Verbois, ethno-thérapeute, écrivaine et formatrice.

Aujourd’hui, nous avons l’impression que tout nous échappe. Les décisions se prennent ailleurs. Nous nous sentons emportées dans de grands mouvements qui nous dépassent. « Colorier un mandala, customiser un coussin, ce sont autant de petites victoires qui nous redonnent prise sur notre vie », dit Florence Servan-Schreiber. « Devant notre création, on peut s’exclamer ‘c’est moi qui l’ai fait ! ».

« On mesure bien que faire un bracelet ou autre type de création nous-même nous comble de joie, bien plus que de l’acheter en boutique. Et que dire si en plus on l’offre ! Nous sommes remplies de la fierté d’avoir fait, quel que soit le résultat ».

Petite, on nous trouvait « malhabile », « paresseuse », « distraite »… Autant d’étiquettes qui nous font perdre insidieusement confiance dans nos capacités.

« On se voit capable de réaliser un objet, on dépasse ses limites presque sans effort, on se découvre des talents insoupçonnés. C’est une autre façon de se développer au-delà des messages négatifs qu’on a éventuellement reçus », indique la psychothérapeute.

Par souci d’efficacité, par désir de bien faire, nous voulons de plus en plus tout contrôler, du travail aux relations familiales en passant par notre image. « Tout prévoir, cela nous rassure. Cependant, cela représente une énorme pression qui jugule notre intuition. Or, l’intuition, cela doit se pratiquer pour nous servir », constate Marie-Laure Dubois.

« La création permet de redonner de la place à la nouveauté, aux surprises, à ce qu’on n’attendait pas. En pratiquant ces activités, nous reprenons contact avec cette part intuitive de notre personnalité. Toutes nos facettes peuvent s’exprimer, y compris les plus imprévues », poursuit la sophrologue.

C’est peut-être l’un des bénéfices le plus étonnant à attendre d’une heure passée à tricoter ou bien à coller des petits papiers, cela nous permet de libérer une part de notre inconscient.

« Dans les ateliers de bonheur que j’anime, raconte Florence Servan-Schreiber, je demande aux gens de raconter en images qu’ils découpent dans les magazines et qu’ils collent sur une feuille la manière dont ils se voient dans quelques années. Au début, cela semble brouillon, mais petit à petit ces collages laissent parler l’inconscient. Faciles à réaliser, ils nous racontent, disent nos ambitions, ce qu’on aime, ce qu’on aimerait être… ».

Les tutoriels de créations diverses et variées foisonnent sur la Toile et les réseaux sociaux. Voici quelques sites à tester pour trouver les loisirs créatifs qui vous plaisent :

À savoir : les enseignes spécialisées comme Cultura organisent toute l’année des ateliers créatifs. À suivre sur cultura.com.